Tag Archives: mancare

Vitamina K

VITAMINA K

food

Vitamina K este denumirea grupului de vitamine liposolubile necesare pentru coagularea normala a sangelui si sinteza proteinelor din plasma, oase si rinichi. Principalele forme sunt filochinona sau fitomenadiona (K1) si forma bacteriala menachinona (K2).

Rolul vitaminei K
Vitamina K este necesara in sinteza proteinelor solicitate pentru coagularea sangelui. Prin sinteza proteinei osteocalcina, vitamina K participa la (more…)

Vitamina D

VITAMINA D

food

Vitamina D include toate variatiile acestei vitamine pe baza de sterol, solubile in grasime, cele mai eficiente fiind colecalciferolul (D 3) si ergocalciferolul (D 2). Acesti nutrienti sunt similari colesterolului, cu o componenta grasa si ceroasa, si pot fi asimilati de catre organism.
Vitamina D este benefica pentru dezvoltarea sistemului osos si pentru intretinere.

Rolul vitaminei
Vitamina D regleaza absorbtia mineralelor calciu si fosfor, nivelul acestora in sange si asimilarea acestora in sistemul osos si dinti, asa -zisa mineralizare a acestora, care este esentiala pentru rezistenta si forta lor. (more…)

Vitamina E

VITAMINA E

food

Vitamina E este o vitamina liposolubila, prezenta in diferite variatii, fiecare variatie avand o activitate biologica diferita. Cea mai activa forma de vitamina E la oameni se numeste alfa-tocoferol. Tocoferolii actioneaza impotriva radicalilor liberi, protejand lipidele si structurile de lipide impotriva oxidarii.

Rolul vitaminei E
Vitamina E este un antioxidant foarte puternic. Vitamina E protejeaza organismul impotriva actiunii negative a (more…)

Vitamina A

VITAMINA A

food

Vitamina A este o vitamina solubila in grasimi (liposolubila) si este binecunoscuta pentru contributia ei la imbunatatirea vederii pe timpul noptii, la dezvoltarea sistemului osos, la mentinerea sanatatii pielii si a celulelor epiteliale care definesc orificiile corpului (nas, gat, plamani, gura, stomac, intestine, vagin si tractul urinar). Vitamina A ajuta de asemenea la reglarea si sustinerea sistemului imunitar.

Retinolul (adevarata vitamina A) se gaseste numai in (more…)

Suntem ceea ce mancam

Suntem ceea ce mancam !

food

Alimentatia echilibrata este una dintre cele mai bune investitii pe care le puteti face pentru a va asigura starea de sanatate pe termen lung.

O alimentatie corecta ajuta atat la mentinerea sanatatii, cat si la mentinerea unei activitati fizice si mentale corespunzatoare. Adoptarea unui stil de viata sanatos contribuie la obtinerea si mentinerea starii de sanatate a organismului si poate reduce riscul producerii bolilor de nutritie.

(more…)